바쁜 현대인들의 건강관리 오늘의 주제는?? 워터링(Watering)

반응형

                                                                                    안녕하세요.

​

요즘처럼 바쁘게 살아가고 있는 현대인들은

건강관리하기가 쉽지 않잖아요??

​

그래서 저는 요즘처럼 바쁜 현대인들이 조금이라고 건강관리를

했으면 하는 마음에

바쁜 현대인들의 건강관리 라는 주제로 블로그 작성을 하려 합니다.

같이 확인해볼까요??

​

​

​

바쁜 현대인들을 위한 건강관리 

워터링(Watering)

​

바쁜 일상속에서 건강을 유지하는 것은 쉽지 않은 일이죠??하지만 건강을

유지하기 위해서는 꾸준하고 규칙적인 관리가 필요합니다.

​

그래서 준비한 바쁜 현대인들을 위한 건강관리 워터링에 대해서

설명 해드릴게요~~

​

워터링(Watering)은 물을 마시면서 건강을 유지하는 것입니다. 물은 체내 노폐물을

배출해주며, 신진대사 활동에 중요한 역할을 합니다.

​

특히, 요즘처럼 바쁘게 사는 사람들은 스트레스나 식습관 변경 등으로

제 내부의 물 분비량이 감소하면서 수분 공급이

충분하지 않을 수 있습니다.

따라서, 정기적으로 반드시 워터링을 해야 합니다.

​

하지만, 물마시기에는 시간이 없다는 이유로 워터링을 제대로하지 않는 분들도 많습니다.

이 경우 점차적으로 체내 물 분비량이 감소될 수 있어

다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

그렇기 때문에 바쁜 생활 속에서도 일상 속에서

워터링을 쉽게 할수 있는 방법을 알아볼게요

​

1. 물병을 준비해서 물 먹는 습관 만들기

​

책상위에 물병을 준비하여 1시간, 2시간 단위로 물을 마시는 습관을 길러보세요.

실제로 매일 먹는 영양소보다 적개는 최소 2리터 이상은 섭취하는 것이 좋습니다.

​

2.일회용 물병 말고 재사용 가능한 물병 사용

​

일회용 플라스틱 물병대신, 에코 환경을 고려하여 종량제의

재사용 가능한 물병을 구입하는 것도 좋은 방법입니다. (예: 텀블러)

재사용 가능한 물병은 미세 플라스틱의 방출을 줄이면서

환경보호에도 기여할 수 있습니다.

​

3.물 맛없는 분은 물이 들어간 음교수를 마시기

​

물을 직접 마시기 어려우신 분들은 굳이 물 워터링을 하지 않아도 물이 들어간

음료수를 마시는 것도 좋은 방법입니다. (당이 없는 음료수)

​

'워터링(Watering) 은 건강관리에서 꼭 필요한 요소 중 하나입니다.

바쁜 사회생활 속에서 물 워터링을 효율적으로 할 수 있는 방법을

찾아보시면서 , 건강한 삶을 유지해보세요!!!