반응형 건강관리28 넷플릭스 오리지널 경성크리처의 출연 배우 한소희 자신의 sns에 '안중근' 사진 올렸다가 뭇매... 근데 댓글 수준이....ㄷㄷ 2023. 12. 27. 의사가 말하는 최악의 탄수화물은?? 흰쌀밥은 우리의 주적이다.. 잡곡밥을 먹읍시다. ★ 구매링크★ https://link.coupang.com/a/bk3wnU 곰곰 소중한 우리쌀 찰흑미밥 210g, 24개 COUPANG www.coupang.com 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 일정금액 수수료를 제공 받습니다. 2023. 12. 27. 요즘 연예인들 사이에서 핫한 다이어트! 소유 다이어트라고도 불리는 키토 다이어트! 안녕하세요 최근 연예인들이 키토 다이어트로 다이어트에 성공한 사례들이 많이 올라오고 있습니다. 씨스타 소유님은 키토 다이어트로 8kg 을 감량했다고 하고 더글로리 임지연님은 키토 다이어트를 했다가 살이 너무 많이 빠져서 중단했다고 하네요.. 전현무님도 10일동안 7kg이 빠졌다고 하니 단기로 다이어트 효과가 좋긴 한것 같아요. 살 찌는 건 쉬운데 살 빼는 건 왜 이렇게 어려울까요? 우선 키토다이어트라는 명칭이 나온 유례부터 확인해 볼까요?? ▶키토제닉 다이어트 키토제닉이란 1920년대 미국에서 소아뇌전증 환자나 항암치료 받는 환자들에게 권하는 식이요법으로 사용되었으나, 이후 체중 감량 효과가 알려지면서 다이어트 방식으로 주목받고 있습니다. 지방 섭취는 늘리고 탄수화물과 단백질 섭취를 줄이는 식이요법으로 .. 2023. 9. 19. 여러분!! 키토다이어트 아시나요?? 요즘 핫한 다이어트인데...ㅎㅎ 제가 요즘 살이 너무 많이 쪄서 다이어트에 대해 알아보고 있는데 많은 분들이 키토다이어트를 많이들 하시더라구요 그래서 키토다이어트에 대해 알아보면서 키토 다이어트에 관심이 있으신 분들이 계실 것 같아 같이 공유 드려요 그럼 키토다이어트에 대해 알아보실까요?? ★키토 다이어트란 무엇인가요? 키토 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 지방과 단백질을 과다하게 섭취하는 다이어트 방법입니다. 탄수화물 섭취를 줄이면 인슐린 분비량이 줄어들어 지방을 연소시키는 효과가 있고 지방과 단백질을 과다하게 섭취하면 대사를 촉진시켜 체중감량 효과를 가져옵니다. 하지만, 탄수화물을 제한하면서 영양소가 부족해지는 경우도 있기 때문에 체중감량을 위해 키토다이어트를 시작하기 전 전문가와 상의하시는 것이 좋습니다. ★키토다이어트를.. 2023. 9. 19. 다이어트!!! 체중 감량을 위한 5가지 효과적인 운동 체중 감량은 어려운 여정일 수 있지만 규칙적인 운동을 일상에 통합하면 상당한 차이를 만들 수 있습니다. 체중을 감량하고 전반적인 건강을 개선하는 것이 목표라면 이 5가지 운동을 추천 드립니다. 1. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 효과적으로 칼로리를 소모하는 능력으로 잘 알려진 인기 있는 운동 방법입니다. 이 운동은 짧은 회복 기간과 번갈아 가며 강렬한 운동을 짧게 폭발적으로 하는 것입니다. HIIT는 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 운동을 마친 후에도 칼로리를 계속 소모시킵니다. 점핑잭, 버피, 마운틴 클라이머, 스프린트와 같은 운동을 통합하여 칼로리 소모를 최대화하십시오. 2. 체력 단련 근력 운동은 순 근육량을 늘리는 데 도움이 되기 때문에 체중 감량에 필수적입니.. 2023. 6. 11. 비건 라이프스타일의 건강상의 이점 최근 몇 년 동안 비건 채식에 대한 관심이 크게 급증했습니다. 점점 더 많은 사람들이 윤리적, 환경적, 건강상의 고려 사항을 포함하여 다양한 이유로 식물성 식단을 선택하고 있습니다. 윤리적 및 환경적 측면은 의심할 여지 없이 중요하지만 , 오늘은 완전채식 생활 방식을 받아들이는 것과 관련된 수많은 건강상의 이점에 초점을 맞출 것입니다. 잘 계획된 비건 채식이 웰빙과 전반적인 건강에 어떻게 기여할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 만성 질환의 위험 감소 완전 채식의 가장 주목할만한 이점 중 하나는 만성 질환의 위험을 줄일 수 있다는 것입니다. 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 견과류와 같은 다양한 식물성 식품을 강조함으로써 철저한 채식주의자는 풍부한 필수 영양소, 섬유질, 산화 방지제 및 식물 화학 물질을 섭취.. 2023. 6. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
